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    来源:网友投稿       更新时间:2019-03-13 14:38:47

    静坐带来的心理体验

      静坐带来的心理体验——姚刚原创

      前言:关于静坐的体验这个问题要描述清楚不是一件容易的事。因为人的心灵成长历程有相同的部分,也会有不同的部分,这里是我个人近十年静坐所经历的体验和总结,仅供各位心灵成长路上的朋友做参考。

      第一个阶段:身心渐渐平静

      我开始静坐也是这样,我在06年开始静坐,05年我人生经受很大挫折,事业低谷,各种不顺,各种担忧,各种失意,突然没有人在身边陪伴,也没地方可去,却有大把的时间和烦恼。晚上经常失眠,担忧,恐惧,焦躁不安。

      人生忽然与巨大的空虚感狭路相逢,却不知能做什么,只好老实本分与自己在一起,开始学静坐。

      好在我坚持了下来,我熬过了第一关,空虚和无聊反而成了我的动力,我大概坚持三月到半年时间,发现自己渐浙地能够坐得住了,静坐变成了习惯,我多在早晨起来静坐,起坐以后身心明显有轻松感,心变得平和,不着急了,精力充沛了,学习和做事情的专注力提高了,焦虑也少了,睡眠也得以改善。

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